Чому варто піклуватися про своє ментальне здоров’я

 

Наше ментальне здоров’я формується з дитинства. Науковці помітили, що половина всіх психічних розладів проявляються першими ознаками до того, як людині виповнюється 14 років, а три чверті розладів психічного здоров'я починаються до 24 років.

Варто пам’ятати, що психічне здоров’я – це не лише відсутність розладів. Що більше ми піклуємося про нього, то легше нам жити в цьому швидкозмінному світі. І це не означає, що психічно здорова людина не може сумувати або не має жодних проблем. Навпаки, саме наявність цих проблем і те, як ми з ними справляємося, не ізолюючи себе від оточуючих і не входячи в депресивні стани, визначає, наскільки міцне психічне здоров’я ми маємо.
    На стародавньому Сході лікарям платили не за лікування пацієнта, а за підтримку його здоров’я на належному рівні. У контексті психічного здоров’я це означає, що життєво важливим є задовольняти потреби як людей з певними психічними розладами, так і зміцнювати психічне здоров’я кожного з нас.

Коли ми говоримо про ментальне здоров’я – перше, про що варто думати, – це про зв’язок із собою. Варто зупинитися і запитати – як я себе відчуваю? На якому рівні моя енергія та життєві сили? Чого я потребую? 

Щоб не бути схожим на вашого вчителя або щось таке (не хвилюйтеся, вікторини не буде), але п'ять типів турботи про себе, про які потрібно знати, включають:
- фізична турбота про себе
- психологічна турбота себе
- емоційне піклування про себе
- турбота про довкілля
- соціальний клопіт про себе

Фізична турбота про себе

   Фізична турбота про себе включає будь-яку діяльність, спрямовану на благополуччя вашого тіла. Можливо, ви втомилися від сидіння за столом весь день або вам потрібно відновитись після важкого тренування. Якою б не була потреба, все, що слугує вашому фізичному здоров'ю, підпадає під цю категорію.
   Деякі фізичні дії з догляду за собою можуть включати:
- Ви здогадалися: тренуйтесь! (будь то прогулянка, похід, їзда на велосипеді, зумба, теніс або присідання зі стрибками у вітальні)
- потягуючи зі своєї нової гідрофляги, щоб насититися цією гарною, гарною H2O
- витратити свої гривні на салат з бужі та смачний смузі
- одержання масажу
- ходити на акупунктуру
- танці (за бажанням: одна у своїй кімнаті в нижній білизні)
- подрімати, коли ви втомилися (так, сон - це турбота про себе)
- планування часу, щоб виспатися
   Ви також можете оцінити своє фізичне самопочуття, поставивши собі такі питання:
- Як ваше тіло почувається прямо зараз?
- Що потрібно твоєму тілу?
- Чого хоче ваше тіло?

Психічна турбота про себе

    Ментальна турбота про себе це все, що живить ваш розум (або, в деяких випадках, дозволяє йому відпочити або перезавантажитися). Оскільки психічне здоров'я є ключем до загального здоров'я, ви можете спробувати:
- прослуховування аудіокниги або подкасту (добре, ви вже чули це раніше)
- вивчення нової мови чи навички
- похід до музею
- писати (чи то вірші чи лист собі у майбутнє – списки продуктів не береться до уваги!)
- грати в судоку, шахи або іншу розумово-стимулюючу гру
– розгадувати головоломку
- пройти детокс у соціальних мережах
- читаючи книгу
- практика позитивного психологічного настрою.

Minecraft для уроків: які навички можуть опанувати діти в освітній версії гри

     Навчання за допомогою ігор — чудова можливість мотивувати дітей і зробити науку захопливішою. Одна з найпопулярніших комп’ютерних ігор — Minecraft — має освітню версію. З її допомогою діти можуть опановувати важливі навички, а вчителі — розробляти цікаві завдання для уроків. Розповідаємо, чого допоможе навчитися Minecraft та як його вже застосовують у школах за кордоном.

Що таке Minecraft?

   Minecraft — одна з найпопулярніших комп’ютерних ігор у світі. У ній гравець подорожує тривимірним світом, будує власні віртуальні світи з блоків, досліджує їх та взаємодіє з іншими користувачами. Minecraft не ставить перед гравцем якихось однозначних цілей, але пропонує йому безліч можливостей і занять.

   У грі можна добувати ресурси та створювати різноманітні споруди. Це робить Minecraft схожою на конструктор LEGO.

   Зараз є ціла спільнота гравців у Minecraft, які діляться своїми творіннями та ідеями. Адже ця гра може бути не лише для розваги, а й для творчості та співпраці.

Освітня версія гри

   Хоча Minecraft і вважають грою для дітей, її також можна використовувати в освітніх цілях. В освітній версії — MinecraftEdu — розробники створили більш формальну структуру із заздалегідь підготовленими уроками. Вона охоплює різноманітні предмети: хімію, математику, мистецтво, інформатику, астрономію.

    Освітня версія продається тільки школам, фізичні особи купити її не можуть. Головна особливість у тому, що вчителі можуть використовувати для занять уже готові віртуальні світи. Або створювати їх самостійно, використовуючи власні методи ведення уроку. При цьому в грі немає казкових персонажів і можливості вбивати.

    Крім звичайних можливостей, освітня версія дозволяє зберігати персонажів, вести ігрові замітки з фото та коментарями. А також зайти в гру з різних комп’ютерів: вдома та у школі.

    У грі діти можуть досліджувати віртуальний світ, створювати різноманітні предмети, приймати рішення щодо подальших активностей.

   Коли учні працюють разом над створенням віртуальних світів, вони отримують сучасні навички. Адже гра сприяє розвитку творчих здібностей, вмінню співпрацювати та розв’язувати проблеми.

   MinecraftEdu може стати гарним інструментом для батьків і вчителів, щоб залучити дитину до навчання. Учням буде цікаво спільно працювати над проєктами та експериментувати з різними ідеями у форматі гри. І важливо, що це відбувається у безпечному онлайн-середовищі.

Які навички допомагає розвинути гра?

Розуміння прочитаного

    У грі діти читають підказки на екрані, що допомагають їм орієнтуватися у віртуальному світі та виконувати завдання. Вони також можуть використовувати функцію чату для спілкування з іншими гравцями, що вимагає від них уміння читати й писати повідомлення.

   Ці види діяльності допоможуть молодшим школярам розвинути навички читання та письма. Також гра в Minecraft з однокласниками сприяє командній роботі та соціальній взаємодії. Таким чином, Minecraft може бути цінним інструментом для розвитку основних навичок грамотності.

Математичні навички

   Під час гри учням доводиться будувати складні фігури та споруди — це допомагає їм зрозуміти геометричні поняття. Також їм потрібно маніпулювати блоками для створення бажаного ефекту, що розвиває просторову уяву.

   Гра часто ставить перед дітьми математичні задачі, які вони повинні розв’язати, щоб просуватися далі. Це спонукає їх критично мислити та розв’язувати різні проблеми. Отже, Minecraft може бути цінним інструментом, що допомагає дітям засвоїти фундаментальні математичні поняття.

Управління ресурсами та часом

   У Minecraft діти мають завдання збирати ресурси та використовувати їх для будівництва споруд. Хоча це може здатися простою забавкою, гра допомагає опанувати важливі життєві навички.

   Наприклад, діти вчаться керувати ресурсами: вони повинні розрахувати, скільки дерева чи каменю їм потрібно для проєкту, а потім зібрати необхідні матеріали. Також школярі вчаться планувати свій час, щоб встигати виконувати певні завдання.

 

Співпраця

   Командна робота у грі допоможе дітям навчитися комунікувати, домовлятися та працювати над досягненням спільних цілей. Опановуючи нові навички у грі, діти можуть ділитися досвідом та допомагати одне одному. Це може бути корисним як в особистому, так і в навчальному житті.

Освіторія Медіа

Презентація "Забезпечення процесу наступності закладу дошкільної освіти - початкової школи в умовах реформування освіти"

 

Про проведення семінару-практикуму для педагогів ЗДО «Наступність між дошкільною та початковою освітою в реалізації перспектив розвитку дитини»

 

     «Школа не повинна вносити різкого перелому в життя дітей. Нехай, ставши учнем, дитина продовжує робити те, що робила вчора. Нехай нове з’являється у її житті поступово і не приголомшує лавиною вражень», - так  Василь Сухомлинський висловлювався щодо питання наступності між дошкільним і шкільним навчанням. Цей вислів великого педагога став гаслом семінару-практикуму для вихователів - методистів і вихователів ЗДО та дошкільних підрозділів, який відбувся 25.10.2023 року на базі ЗДО №2.

        Реалізації принципів перспективності й наступності у закладах дошкільної та початкової освіти, відповідність  Базового компонента дошкільної освіти  вимогам  концептуальних засад реформування Нової української школи - питання, які розглядалися на заході.

      Надія Рачова, консультант КУ «КЦПРПП», підкреслила, що послідовне здобуття освіти можливе за дотримання принципів побудови дошкільної та початкової освіти, а саме: гуманізму, урахування індивідуальних особливостей дітей, визнання самоцінності кожного вікового періоду, забезпечення реалізації можливостей і здібностей дитини.

    Людмила Яроменко, вихователь-методист ЗДО №2, поділилася досвідом роботи з цього питання і провела практичне заняття «Наступність між дошкільною та початковою освітою в реалізації перспектив  розвитку дитини». Педагоги, об’єднавшися в групи, виконали вправи «Склади прислів’я, приказки  про навчання», «Модель ідеального  випускника, першокласника, вихователя ЗДО, вчителя початкових класів», «Куля мрій».

     Вихователі ЗДО №2 підготували і показали казку на новий лад «Колобок». Учасникам семінару після перегляду було запропоновано виконати завдання «Продовж казку».

     У ході обговорення присутні мали можливість обмінятися практичним досвідом, отримати відповіді на запитання, які їх цікавили.

 

 

 

Про проведення семінару-практикуму для працівників психологічної служби «Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): симптоми, допомога»

        

     Війна Росії проти України докорінно порушила відчуття безпеки, призвела до стресу, психологічних травм різного ступеня складності. Пережитий травмуючий досвід може стати причиною розвитку посттравматичного стресового розладу (ПТСР). За таких умов зростає роль практичних психологів і соціальних педагогів щодо надання психологічної підтримки та допомоги всім учасникам освітнього процесу. 

     Тому 18 жовтня 2023 року в залі засідань управління освіти та спорту відбувся семінар-практикум для працівників психологічної служби з теми «Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР): симптоми, допомога», який провела консультант Козятинського Центру професійного розвитку педагогічних працівників Надія Рачова. 

     У ході роботи були розглянуті такі питання: 

     1. Співвідношення понять стресу, травматичного та посттравматичного стресового розладу. 

     2. Дитячий ПТСР: прояви, допомога.

     3. Симптоматика посттравматичного стресового розладу у військових, надання психологічної підтримки. 

     Практичний психолог ліцею №5 Андрій Баландін підкреслив важливість організації комфортної міжособистісної взаємодії між учасниками освітнього процесу, створення безпечного простору в закладі та провів вправи для заземлення та саморегуляції. 

    Учасники семінару мали змогу обмінятися думками щодо актуальності проблематики заходу та доцільності його проведення.

Презентація "Посттравматичний стресовий розлад"